10 sencillos propósitos que pueden darle un giro a tu año

Cambia las “resoluciones de este año” por “prácticas de este año”: El término resolución tiene la connotación de volver obligatorio ese nuevo hábito que quieres proponerte. Al ver que no puedes “cumplirlo” es probable que lo dejes a un lado y tu meta no sobreviva los primeros meses del año. En cambio, si comienzas a llamarlo “práctica”, te permitirás algún tropiezo pues los fallos o recaídas son parte del proceso de práctica en toda disciplina.

Visualiza el año que quieres: Cierra los ojos e intenta ver este año como una película frente a tus ojos. Incluye tantos detalles como quieras en estas imágenes que pasan por tu mente. Piensa muy bien en las personas que quieres incluir, los logros personales y familiares; recrea en tu mente escenarios específicos que quieres que sucedan y abre tu mente y corazón para recibirlos.

Incluye la meditación en tu vida: Esto no quiere decir que debes convertirte en yogui de un día para otro. No importa tu nivel instrucción en esta práctica. Lo primero que debes saber es que “meditar” no implica una acción desconocida o difícil de lograr. Meditar es simplemente respirar, relajarse y visualizar. Te recomendamos echarle un ojo a la meditación guiada Deepak Chopra.

Escoge un mal hábito que quieras desechar este año: Todo está en proponerse metas simples, concretas y realizables. De nada sirve concluir: “voy a tener hábitos 100% saludables este año” o “dejaré todos mis malos hábitos”. La realidad es que una meta tiene más probabilidades de cumplirse en tanto que sea concreta y pueda desglosarse en pequeños y realizables pasos.

Reduce el consumo de noticias: Luego de sobrevivir un año tan convulsionado como lo fue el año pasado, pudimos también notar el efecto perjudicial de consumo excesivo de noticias en nuestra mente y cuerpo. Todos los expertos en la materia recomiendan limitar el tiempo que se dedica al consumo de noticias para dar espacio a que nuestra mente se relaje y nuestro tiempo se invierta en actividades placenteras y saludables.

¡Toma sol!: Sin importar el lugar del mundo donde te encuentres ni la estación del año que en este momento determine la temperatura fuera de tu ventana, ¡busca exponerte al sol! Tras un año de arduo confinamiento y en este periodo de adaptación a una “nueva normalidad”, debemos estar más conscientes del tiempo que pasamos al aire libre. Los beneficios de una exposición segura y en cantidades adecuadas al sol tienen incontables beneficios para nuestra salud física y mental.

Organiza tus finanzas: A veces sentimos que no tenemos tiempo para organizar muchas cosas y nuestras finanzas entran en esa lista. Si la contabilidad no es lo tuyo, no te exijas demasiado. Basta con que lleves un registro de ingresos y egresos que te permitan determinar si estás administrándote bien o si puedes eliminar gastos innecesarios. Si quieres dar un paso más allá en este sentido, te recomendamos algunas apps para finanzas personales como: Fintonic, Spendee y Mint

Agradece: Lleva un diario de gratitud y antes de dormirte piensa en 3 cosas distintas por las que estés agradecido cada día. Está científicamente comprobado que esto te ayuda a conciliar mejor el sueño y a largo plazo tiene un efecto transformador en nuestras vidas.

Aprende algo nuevo: Haz del aprendizaje algo divertido el año que viene y escoge un área o temática sobre la cual quisieras aprender. Recorta tu tiempo de TV y redes sociales y destina un par de horas a la semana al aprendizaje de algo nuevo que pueda enriquecer tu formación profesional o te sirva para implementar en tu tiempo libre.

Cuida tu salud: Si una enseñanza nos dejó este año es sobre la importancia de la salud por sobre todos los aspectos de la vida. Si tienes tiempo postergando esa visita médica, ese chequeo o examen, trázate como meta hacerte cargo de tu salud este nuevo año. Esto también incluye la planificación de finanzas en torno al sector salud como la revisión de pólizas de seguro para ti y tu familia. No descuides lo más importante y pon manos a la obra en este departamento.

“El éxito es ir aprendiendo de fracaso en fracaso sin desesperarse”- Winston Churchill
“La fuerza no proviene de la capacidad física sino de la voluntad indomable”- Gandhi
“El secreto de una vida rica es tener más comienzos que finales” – David Weinbaum
“Un viaje de mil millas comienza con un solo paso” – Lao Tse
“Toda la gloria proviene de atreverse a comenzar” – Eugene F. Ware

Redacción: María Teresa Toro

Miembro del equipo de contenidos de Flin y Asociados
Miembro del equipo de contenidos de WebFut Marketing Digital
Traductora legal y de contenidos en Mtraducciones

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